Sucurile de legume pot vindeca, energiza și chiar îmbunătăți … fertilitatea. Acestea conțin o mulțime de antioxidanți și vitamine, motiv pentru care se crede că au proprietăți anti-cancer. Sucurile de legume sănătoase cresc, de asemenea, imunitatea și îmbunătățesc absorbția vitaminelor în intestine. Ce rețete de sucuri de legume naturale sunt simple și gustoase?
Dacă sunteți în căutarea mai multor rețete, consultați articolul cu suc de legume aici.
Sucuri de legume din sfeclă
O rețetă pentru un creier mai eficient!
Sfecla conține nitrați, care accelerează foarte mult transportul de oxigen către creier. Sucurile de brută naturală oferă o doză zilnică de vitamina A și … o doză uriașă de fier! Rețetele pentru sucul de sfeclă roșie sunt recomandate în special celor care suferă de deficit de fier.
Lista ingredientelor
- 1 buchet de brusture (sfecla frunzelor)
- 3 castraveți cu piele
- 8 morcovi de marime medie
- 200 ml apă rece
Prepararea sucului durează foarte puțin, iar din ingredientele de mai sus veți obține 2 porții din „elixirul magic”.
Sucul de sfeclă - o metodă de preparare
- Spălați bine legumele și uscați-le.
- Feliați castravetele fără a-l curăța - coaja conține ulei natural și colagen!
- Tocați frunzele de sfeclă roșie, puneți-le într-un blender, adăugați apă și omogenizați până la omogenizare. Puteți folosi, de asemenea, un storcător.
- Se toarnă într-un pahar și … se bucură de gust! De asemenea, puteți răci sucul la frigider.
Sucuri de legume - care sunt avantajele lor?
Sucurile de legume dintr-un storcător, blender sau storcător vă permit să completați deficiențele de vitamine, enzime, minerale și bioelemente din organism în forma cea mai ușor asimilabilă. De ce? Ei bine, în aproximativ 20 de minute ajung în sânge fără a împovăra ficatul sau sistemul digestiv, răspândindu-se cu sânge în toate țesuturile și celulele. De asemenea, verificați acest articol despre sucul de sfeclă.
Rețete pentru suc de pătrunjel
Sucuri de legume sănătoase - merită?
Da, desigur! Trebuie să vă amintiți că digestia lentă sau rinichii supraîncărcați nu pot filtra ceea ce mâncați sau beți în mod continuu. Apoi, excesul de toxine sunt excretate prin piele, ceea ce are un impact negativ asupra aspectului său. Sucurile naturale de legume ajută la scăderea acestor toxine stimulând rinichii să lucreze! Dacă aveți nevoie de o detoxifiere naturală, sucul de pătrunjel poate fi sucul perfect.
Lista ingredientelor
- 250 g frunze de spanac
- 3 mere verzi
- o grămadă mică de pătrunjel
- 250 ml apă
- 4 cuburi de gheață
Amintiți-vă că, dacă folosiți legume foarte verzi (de preferință cultivate organic) pentru a face sucul, veți ajunge cu o băutură verde tare!
Suc de patrunjel - o metoda de preparare
- Pregătirea sucului este foarte simplă. Este suficient să pereți merele și să le tăiați în bucăți. Puteți folosi, de asemenea, un storcător.
- Tocăm mărunt spanacul și pătrunjelul, apoi adăugăm gheață și apă într-un blender.
- Se toarnă în sticlărie. Sau poate te va interesa și tu acest articol cu o rețetă pentru suc de anghinare?
De ce este necesar să mănânci pătrunjel?
Ei bine, pentru că este plin de fier și vitamine esențiale, în timp ce pătrunjelul are probabil cel mai mare potențial pentru curățarea rinichilor de toxine printre … toate legumele! Aroma pe bază de plante a cocktailului va acoperi mărul amestecat.
Sucuri de legume sănătoase de castraveți
Rețete de suc de castraveți
Merită să faci sucuri de legume din castraveți - indiferent dacă provin dintr-un storcător sau un blender! Castravetele este bogat în vitaminele A, B1, B6, D și C. Conține, de asemenea, acid folic, magneziu, potasiu și calciu. În plus, scade colesterolul, reglează tensiunea arterială și susține sistemul circulator. Merită să știm că castraveții sunt, de asemenea, o sursă valoroasă de antioxidanți.
Lista ingredientelor
- 2 castraveți verzi
- 1 măr
- 3 frunze de mentă
- o mână de frunze de acelea
- 200 g de germeni de lucernă
- 1 linguriță de semințe de chia
- 200 ml apă
Dacă alegeți să folosiți frunze de brânză elvețiană mai mici, acestea vor fi … mai puțin amare! Sa nu uiti asta. Sau poate te vor interesa și pe tine aceste articole despre sucurile de fructe?
Suc de legume de castravete - metoda de preparare
- Amestecați bucăți tari de legume - ar trebui să le peletați împreună cu coaja (măr și castraveți).
- Adăugați restul ingredientelor și adăugați semințe de chia.
- După obținerea unei mase netede, se toarnă în vas.
Bine ascuns într-o coajă de castravete
Uleiurile naturale din coaja de castravete hrănesc și întăresc atât părul, unghiile, cât și pielea! Castravetele grăbește și procesul de curățare a corpului! Deci, dacă doriți să pierdeți kilograme inutile, merită să beți sucuri de legume din castraveți.
Suc de morcovi
Amețeli morcov!
Tratamentul cu suc poate și necesită pregătire, dar este cu siguranță mai ieftin decât orice agent farmacologic. Sucul de morcovi are efect preventiv, nu provoacă efecte secundare și … îmbunătățește aspectul pielii!
Lista ingredientelor
- 4 morcovi
- 1 tulpină de bietă
- 1 măr
- 1 mana de menta
- 1 cm rădăcină de ghimbir
- 1 lămâie
- 250 ml apă
Amintiți-vă că menta crește producția de sucuri digestive, deci merită să o puneți într-un blender!
Suc de morcovi - o metodă de preparare
- Spălați fructele, testați-le, radeți ghimbirul și tăiați-le.
- Puneți restul ingredientelor într-un blender (poate dintr-un storcător), amestecați și … gata!
Sucurile de legume alimentează țesuturile cu multă apă, hidratând corpul. Tratamentul cu sucuri naturale va curăța corpul de toxine, va întineri și … vă va lăsa să slăbiți! O săptămână este suficientă pentru a obține efectul perfect! Sucurile de legume, datorită proprietăților lor nutriționale, fac parte dintr-o alimentație sănătoasă. De asemenea, verificați acest articol despre sucul de morcovi.