Cu siguranță ați auzit că consumul de suc de lămâie are un efect benefic asupra corpului nostru. Chiar așa funcționează și merită să-l beți în fiecare zi? Aflați ce proprietăți are sucul de lămâie și cum să-l beți pentru a-l face cel mai valoros.
Pentru mai multe sfaturi și informații, consultați și articolele cu citrice aici.
Suc de lămâie - proprietăți
Proprietățile lămâii
Lămâile sunt o sursă excelentă de vitamina C. Dar nu acesta este singurul motiv pentru care ar trebui să creștem cota lor în dieta noastră zilnică. Sucul lor conține multă vitamină E, cea din grupa B, precum și micronutrienți: potasiu, magneziu, sodiu, fier și beta-caroten. Acestea conțin rutină, precum și bioflavonoide.
Proprietățile lămâii nu pot fi supraestimate. În plus, acest fruct uimitor este destul de gustos. Desigur, gustul acru nu se potrivește tuturor, dar un pic de suc poate fi adăugat la orice masă și îi îmbunătățește doar gustul. Cu toate acestea, dacă vrei să simți efectul unei lămâi asupra ta, trebuie să mănânci mult mai mult din ea. Consumul de suc este o soluție bună - este cel mai simplu mod de a-l introduce în meniul zilnic.
Bea suc de lămâie pe stomacul gol
Un pahar cu apă în fiecare dimineață - nutriționiștii cred că acesta este unul dintre obiceiurile pe care ar trebui să le implementăm în viața noastră. Și dacă adăugați și suc de o jumătate de lămâie, veți observa imediat că vă simțiți mai bine. Consumul de suc de lămâie pe stomacul gol are mult sens.
În primul rând, s-a dovedit că apa cu lămâie hidratează mai bine corpul. Mai mult, o astfel de băutură este o strategie bună pentru persoanele care slăbesc - apa băută înainte de micul dejun reduce pofta de mâncare. Este o idee bună să-ți începi ziua cu ea, este primul pas pentru a bea mai multe băuturi și a te menține hidratat. Are un efect energizant, deci va funcționa bine dacă doriți să renunțați la cafeaua zilnică de dimineață. Sucul de lămâie poate, desigur, să-i sporească gustul și, în plus, poate avea un impact pozitiv asupra sănătății și bunăstării noastre. Cum funcționează exact?
Un pahar de suc de lămâie - acțiune
Proprietățile de curățare ale sucului de lămâie
Ce face apa cu lămâie în corp și de ce ar trebui să o bei? S-a dovedit că sucul de lămâie are proprietăți de curățare pentru întregul corp. Și în multe domenii. Bea doar regulat, de preferință în fiecare dimineață. Sucul de lămâie acru ajută la eliminarea toxinelor dăunătoare din organism. Și nu numai pentru că îi precipită, ci și accelerează și facilitează excreția lor, de exemplu prin îmbunătățirea metabolismului.
Sucul de lămâie accelerează, de asemenea, producția de urină, ceea ce facilitează din nou spălarea toxinelor sau a produselor metabolice inutile. Aparent, este suficient să-l bei o dată pe zi pe stomacul gol pentru a vedea acest efect - curățarea corpului va fi vizibilă într-o stare mai bună a pielii, a unghiilor și a bunăstării generale. S-ar putea să vă simțiți mai rău la început, totuși - acest lucru este perfect normal, un efect secundar al eliminării toxinelor. Vă întrebați ce pe lângă suc poate fi preparat din lămâi? De asemenea, verificați acest articol pentru rețete de tinctură de lămâie.
Deshidratarea corpului cu suc de lămâie
S-a vorbit mult despre pH-ul anormal al corpului, în special despre tractul gastrointestinal, în contextul impactului acestuia asupra întregului corp, metabolismului, proceselor de îmbătrânire și chiar bunăstării și emoțiilor mentale. Prin urmare, deacidificarea este deosebit de importantă. Deși lămâia are un gust distinct acru și este de fapt acidă, are proprietăți unice. Și anume - consumul regulat de suc de lămâie ar trebui să deacidifice corpul.
Sucul de lămâie are proprietăți alcalinizante, adică crește nivelul pH-ului. Includerea acestuia în meniul zilnic în cantități mari poate face ca echilibrul acido-bazic al întregului corp să devină uniform. În plus, nivelul pH-ului fluidelor corporale va fi, de asemenea, echilibrat. Acest lucru este de o mare importanță în special pentru persoanele care se luptă cu infecții renale recurente.
Consumul de suc de lămâie și tratarea diferitelor boli
Persoanele care iau multe medicamente ar trebui, de asemenea, să dezacidifice organismul cu suc de lămâie, deoarece tabletele deseori acidifică corpul. Cu toate acestea, merită să consultați un medic și să aflați dacă lămâia nu reacționează cu ele. Nu poate fi uitat că sucul de lămâie, deși natural, este adesea combinat cu ingredientele active ale diferitelor medicamente. Combinațiile greșite sunt medicamentele citrice și antihipertensive, benzodiazepinele pentru insomnie, unele medicamente antiinflamatoare și unele pastile contraceptive.
Cu toate acestea, merită să știm că există descendențe în care proprietățile lămâii pot ajuta la tratament. Cu toate acestea, acest lucru se aplică unor afecțiuni nu foarte grave. Lamaia ca sursa cea mai valoroasa de vitamina C si flavonoide ajuta la combaterea racelilor si febrei. De asemenea, îmbunătățește aspectul pielii și ajută la fracturile osoase (este legat de calciu). În plus, poate ajuta în tratamentul anemiei (vitamina C este necesară pentru legarea corectă a fierului și formarea celulelor sanguine). Sucul de lămâie poate fi băut și preventiv, este una dintre modalitățile de creștere a imunității.
Suc de lămâie - cum se bea
Cum acționează apa cu lămâie în corp și de ce ar trebui să o bei? Un pahar de suc de lămâie este destul de greu de înghițit. Sucul de lămâie acru trebuie diluat cu apă, puteți adăuga și miere - nu numai pentru gustul său, ci și pentru proprietățile sale antibacteriene și întăritoare. De fapt, tot ce trebuie să faceți este să beți un pahar din acest produs pe zi. Cu toate acestea, depinde de dvs. dacă va fi dimineața sau mai târziu.
Cum se pregătește apă cu suc de lămâie? Cel mai bine ar fi să beți suc preparat în mod regulat. Ceea ce se ia în considerare este că, dacă sucul de fructe stă mai mult de 4 ore, începe să-și piardă proprietățile. Mai devreme, de exemplu seara, puteți pregăti apă cu miere sau doar apă, dar adăugați sucul proaspăt și beți-l imediat.
Dacă nu-ți place gustul apei de lămâie, poți încerca puțin. De fapt, nimic nu vă împiedică să pregătiți o băutură cu alt gust. Dacă doriți să slăbiți și să vă îngrijiți, este posibil ca zahărul să nu fie cea mai bună opțiune, dar puteți adăuga, de exemplu, frunze de mentă sau pătrunjel, o bucată de ghimbir, o felie de portocală în apă. Un mic detaliu va diversifica gustul apei și te vei convinge treptat de ea, iar apa potabilă cu lămâie va deveni doar un obicei.